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LA MISSION DI DOCTOR HEARTY

Ciao sono DOCTOR HEARTY: oggi hai misurato il tuo HRV? 😊 

La MISSION di Doctor Hearty  è difenderti dallo STRESS CRONICO SISTEMICO e accompagnarti quotidianamente nel tuo percorso verso una vita più sana, monitorando i tuoi progressi con l’HRV ( Heart Rate variability – Variabilità della frequenza cardiaca) e migliorando continuamente la tua salute.

Le informazioni ed i consigli che ti do si basano sulle conoscenze e sull’esperienza dei professionisti   che compongono il team Doctor Hearty e su solidi principi riconosciuti  e validati dalla comunità scientifica internazionale. 

I 4  pilastri del metodo Doctor  Hearty  365 sono la Nutrizione, il Movimento, il Sonno  e la Gestione mentale  dello stress ed in più il  trattamento booster con la terapia PEMF.

Il mio obiettivo è che tu raggiunga il TUO  personale obiettivo di salute! Come personale e unico è il tuo valore basale di HRV (Tranquillo! Ti do a breve tutte le informazioni! ) 

Sono convinto dell’efficacia e dei risultati eccezionali che si ottengono facendo piccoli cambiamenti ogni giorno, che siano compatibili con la vita frenetica e la realtà quotidiana di ognuno di noi, aiutandoti con la mia presenza continua ad essere costante, passo dopo passo, per raggiungere e mantenere uno stile di vita che ti consenta di essere felice e in salute. 

Doctor Hearty365 è un alleato per la salute che ti accompagna ogni giorno. Mi rivolgo a chi considera la salute come priorità e desidera intraprendere un viaggio per migliorarla. Sono al tuo fianco in questo viaggio, offrendo suggerimenti pratici e facili da seguire, che si adattino alla tua routine quotidiana.

Sia che tu goda di buona salute e voglia mantenerla.

Sia che tu stia affrontando qualche problema di salute  e voglia migliorarlo o risolverlo.

Sia che tu desideri invecchiare in modo più salutare combattendo gli effetti dell’invecchiamento.  

Doctor Hearty 365 è  per te. 

I miei consigli pratici, che d’ora in poi simpaticamente conoscerai come HEARTY CONSIGLI 🙂, sono pensati per essere semplici e fattibili nella vita quotidiana, per aiutarti a migliorare le tue conoscenze e a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Unisciti a noi per un percorso di salute e benessere a lungo termine.

Con Doctor Hearty365 ricevi ogni giorno una e-mail che ti fornirà informazioni e un consiglio riguardanti uno dei 4  pilastri fondamentali: Nutrizione, Movimento. Sonno e  Gestione mentale dello stress.

Alla fine della settimana, hai un test per misurare e tenere traccia dei tuoi progressi e la domenica un approfondimento sul tema trattato durante la settimana.

La grande unicità di Doctor Hearty 365 consiste nell’unire il monitoraggio quotidiano dell’HRV,  (Heart Rate Variability – clicca qui per la spiegazione) al percorso di salute che ti suggerisco giornalmente. 

L’HRV è un parametro che misura il funzionamento del tuo sistema nervoso autonomo, che, ti ricordo, controlla ben il 95 % di tutto ciò che il tuo corpo fa! 

In questo modo hai una chiara indicazione dell’efficacia dei cambiamenti che stai mettendo in atto sul tuo stato di salute, 

Seguendo i consigli di Doctor Hearty365, intraprendi un percorso che ti aiuta a migliorare i valori dell’HRV e, di conseguenza, a migliorare il tuo livello di salute e benessere.

Il mio obiettivo è di contribuire alla creazione di una società più sana e felice. 

Io ed il mio team di professionisti siamo convinti che ognuno di noi possa avere una vita più sana e consapevole, essendo il protagonista della propria esistenza e scegliendo di compiere piccole azioni quotidiane che portano a risultati sorprendenti sia nel breve che soprattutto nel lungo termine. 

Persone più sane e felici sono la chiave per una società migliore.

Doctor Hearty. il  tuo personal HRV

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Il webinar si terrà Lunedì 15 Aprile 2024 alle ore 20,30

Richiedi il tuo Corso HRV gratuito qui:

Richiedi il tuo Corso Hearty gratuito qui:

Richiedi il tuo noleggio PEMF gratuito di 15 giorni qui:

Entra a far parte del team di Doctor Hearty. Compila i campi sottostanti e verrai contattato nell’orario del giorno da te indicato.

Quarto pilastro
Psiche

Lo stress è una reazione normale e fisiologica dell’organismo umano a stimoli interni o esterni percepiti come minacciosi o impegnativi. Se gestito in modo adeguato, lo stress può essere una risorsa che ci aiuta a essere più produttivi e a far fronte alle sfide della vita. Tuttavia, se non viene gestito in modo adeguato, lo stress può diventare negativo e causare problemi di salute fisica e mentale.

La gestione psico-emotiva dello stress è quindi una competenza importante da sviluppare per mantenere un buon equilibrio mentale e fisico.

La psiche ha un ruolo importante nel benessere sia fisico che emotivo di una persona. La psiche e il corpo sono strettamente connessi, e il modo in cui pensiamo e sentiamo può avere un impatto significativo sulla nostra salute fisica e su come ci sentiamo emotivamente. Ad esempio, lo stress cronico e i pensieri negativi possono aumentare il rischio di problemi di salute come l’ipertensione e il mal di testa, mentre il pensiero positivo e la gratitudine possono aiutare a ridurre lo stress e a promuovere un senso di benessere generale. Inoltre, praticare la mindfulness (essere presenti nel momento) e fare attività che ci piacciono e ci fanno sentire bene, come lo yoga o la meditazione, possono aiutare a mantenere una mente sana e a promuovere il benessere generale.

Con  Hearty365 avrai indicazioni sulle diverse strategie che possono aiutare la gestione psico-emotiva dello stress. Infatti, gestire i nostri pensieri e le nostre emozioni può essere una sfida, ma è una competenza importante per il nostro benessere mentale e per affrontare le sfide della vita in modo più efficace.

I consigli di Hearty365  ti aiuteranno ad identificare le i fattori che causano lo stress nella tua vita, in modo da poterli affrontare in modo più mirato; ti aiuteranno ad imparare a rilassarti  attraverso tecniche come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga; ti aiuteranno a fare esercizio fisico in modo regolare, come sana abitudine che, attraverso il rilascio di endorfine, migliora il tono dell’umore; ti aiuteranno ad adottare una dieta sana e bilanciata poiché il corpo ha bisogno di un’adeguata nutrizione per funzionare al meglio, ti aiuteranno ad imparare a gestire il tempo per evitare di sentirti sopraffatto e stressato.

Terzo pilastro
Sonno

Si muore prima per privazione di sonno che per privazione di cibo; eppure, sappiamo il cibo a cosa serve, mentre il sonno non del tutto. 

Nonostante le domande senza risposta definitiva che ancora riguardano – almeno in parte – la sua funzione biologica, dalla ricerca scientifica emergono sempre più indizi riguardo il ruolo fondamentale del sonno nel mantenere il benessere dell’individuo, nel corpo e nella mente.

Non c’è da stupirsi forse, sapendo che l’essere umano passa circa un terzo della propria vita dormendo eppure, tra il 10% e il 30% della popolazione nei paesi industrializzati soffre di insonnia e ancora oggi la cura dell’igiene del sonno fatica a emergere come una strategia di salute pubblica.

Matthew Walker, scienziato inglese e professore di neuroscienze e psicologia all’Università della California, Berkeley, sostiene che il sonno è uno degli aspetti più importanti ma meno compresi della nostra vita e descrive come la scienza moderna ci abbia permesso di capire meglio il comportamento che tutti noi abbiamo.

Il sonno è la chiave per una buona salute fisica e mentale, mentre sognare ispira la creatività. La privazione del sonno è associata nell’immediato a scarse prestazioni cognitive e nel futuro a malattie degenerative come, ad esempio, la demenza.

Con HEARTY 365 scoprirai che ci sono molti modi per migliorare il sonno adottando determinate tecniche comportamentali (ad esempio: elementi che caratterizzano un sonno efficace, gestione degli strumenti elettronici, orari e qualità dei pasti, etc..) , e integrando con sostanze naturali come la melatonina.

Secondo pilastro
Movimento

Gli effetti benefici del movimento sono numerosi e riconosciuti. 

Il movimento favorisce il controllo del peso corporeo, perché migliora in dispendio energetico; aiuta la salute mentale, contribuendo al mantenimento delle funzioni cognitive e alla riduzione del rischio di depressione e di demenza, riducendo anche stress e ansia; migliora la qualità del sonno e dell’autostima.

Aiuta la riduzione della pressione arteriosa e favorisce il controllo del livello di glicemia e colesterolo nel sangue, aiuta a prevenire malattie metaboliche, cardiovascolari, neoplastiche, osteoarticolari (come ad esempio  artrosi e osteoporosi) e contribuisce a ridurre il tessuto adiposo in eccesso perché facilita il raggiungimento del bilancio energetico.

In questo secondo pilastro Hearty365  ti spiega i diversi tipi di movimento e come trovare quello più adatto a te.

Parla del movimento in senso esteso, non solo di muscoli e articolazioni, ma anche di organi interni come i polmoni (respiro), l’intestino (digestione) e il cuore (circolazione del sangue e sistema immunitario)

Inoltre per proteggerti dallo stress cronico  sistemico e migliorare il tuo stile di vita inserendo gradualmente delle buone abitudini, Hearty365 illustra quali siano le principali funzioni del movimento: metterti in rapporto con l’ambiente, controllare la tua posizione nello spazio, mantenere e correggere la postura, permetterti di parlare, nutrirti, ecc. poiché è programmato, controllato e regolato da un complesso di sistemi motori in connessione fra loro.

Primo pilastro
Nutrizione

Siamo quello che mangiamo” asseriva nell’ottocento il filosofo tedesco Ludwig Feuerbach, sostenendo che “un popolo può migliorare migliorando la propria alimentazione”.

La nutrizione è molto importante perché i benefici di una sana alimentazione sono numerosi. 

Infatti un corretto stile alimentare contribuisce a costruire, rafforzare, mantenere il corpo in salute e a fornire l’energia quotidiana indispensabile al buon funzionamento dell’organismo.

HEARTY 365 in questo primo pilastro fornisce informazioni ed indicazioni pratiche sul cibo, sulla composizione ed il valore nutrizionale degli alimenti e sul ruolo che hanno gli integratori per compensare eventuali carenze nutrizionali.

Ti spiega anche che la buona nutrizione inizia dalla spesa e da quali cibi metti nel tuo carrello e fornisce indicazioni sugli orari migliori per assumere gli alimenti e sulle diverse modalità di preparazioni dei cibi per mantenere intatti i valori nutrizionali.

Inoltre ti  parla del microbiota: cos’è, quali sono le sue funzioni e perché è importante che tu te ne prenda cura.

Infine particolare attenzione viene data alla componente psicologica legata alla nutrizione perché l’obiettivo di Hearty365 è fornire strumenti pratici per essere felice ed in salute.