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LIFESTYLE MEDICINE
LA MEDICINA DELLO STILE DI VITA

SOLUZIONI ANTISTRESS PER UNA LONGEVITA’ SANA E VITALE

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In Doctor Hearty ci dedichiamo a promuovere e realizzare una vita più sana attraverso la “Lifestyle Medicine”, un approccio innovativo della medicina moderna.

La Medicina dello Stile di Vita è una branca della medicina che applica interventi terapeutici, con evidenza scientifica, basati sullo stile di vita per curare e prevenire le malattie croniche e migliorare la salute.

Doctor Hearty si occupa di nutrizione, attività fisica, gestione dello stress e sonno riparatore, e proponiamo modifiche comportamentali sostenibili che non solo migliorano la salute generale, ma possono anche invertire le condizioni croniche.

Il team di Doctor Hearty è formato da esperti, tra cui Medici, Nutrizionisti, Psicologi, Fisioterapisti, Odontoiatri, PersonalTrainer, Naturopati e Osteopati, etc.. ciascuno dei quali condivide i principi della LifeStyle Medicine e, nel proprio ambito di specializzazione, porta un’esperienza unica e dedicata al miglioramento della tua salute e benessere.

Siamo anche specialisti nella lettura ed interpretazione dei dati della Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) principale parametro di misurazione dello stress fisico e psicologico.

In Doctor Hearty ci dedichiamo a migliorare la qualità della vita dei nostri associati attraverso prodotti specifici, consulenze professionali personalizzate e corsi di formazione che mirano ad una longevità sana e attiva.

Scopri di più su come possiamo aiutarti. CLICCA QUI

La nostra filosofia:

“Quello che conta non è l’eliminazione dello stress, che sarebbe come eliminare la vita, ma la sua gestione, per la quale non c’è una formula di successo uguale per tutti, anche se la strada da seguire è uguale per tutti: vivere in armonia con le leggi della Natura, stabilendo il proprio personale ritmo di marcia”
Hans Selye

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LEZIONI QUOTIDIANE ANTI-STRESS

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Sei stressato dal ritmo frenetico della vita moderna? 

Ti svegli al mattino e ti senti già stanco e senza energia? 

Ti senti sopraffatto dagli impegni e dalle preoccupazioni?

 

Benvenuto in HEARTY365, il corso digitale che trasformerà la tua vita. 

Qui impari a gestire bene lo stress psico-fisico e migliori  la tua salute su tutti i fronti.

HEARTY365 è la risposta che stai cercando!

 

La Soluzione Pratica Anti-Stress

HEARTY365 è più di un semplice corso; è un’esperienza quotidiana progettata per portarti ad un livello superiore di benessere e serenità. Come funziona? Ogni giorno, riceverai lezioni direttamente nella tua casella email. Queste lezioni sono suddivise in due parti essenziali:

Teoria Informativa: Imparerai i fondamenti della salute attraverso approfondimenti teorici che ti aiuteranno a comprendere meglio come funziona il tuo corpo e come lo stress influisce sulla tua vita.

Consigli Pratici Anti-Stress:  l’ HEARTYCONSIGLIO  ti indicherà le azioni pratiche da mettere in atto nella tua vita quotidiana. Questi suggerimenti sono specificamente progettati per aiutarti a gestire lo stress in modo efficace.

 

I 4 Pilastri Fondamentali della Salute:

HEARTY365 si concentra su quattro pilastri fondamentali, assicurando  così un approccio completo ed equilibrato alla salute: 

Nutrizione: Imparerai come migliorare la tua alimentazione per supportare il tuo corpo e la tua mente.

Movimento: Scoprirai l’importanza dell’attività fisica e riceverai consigli su come incorporarla nella tua routine quotidiana.

Sonno: Migliorerai la tua qualità del sonno per sentirti riposato e vitale ogni giorno.

Psiche: Approfondirai la comprensione di come la tua mente influisca sulla tua salute e imparerai a gestire lo stress psicologico.

 

Misurazione dell’HRV – Personalizzazione Totale:

Ciò che rende HEARTY365 unico ed innovativo è la misurazione quotidiana dell’HRV (Heart Rate Variability) tramite un’applicazione dedicata. 

L’HRV è un parametro che misura la risposta del tuo corpo allo stress e ti consente di valutare i tuoi progressi passo dopo passo. 

L’andamento dell’HRV ti offre un valore di riferimento per monitorare i miglioramenti che realizzi in uno o tutti e quattro i pilastri, a seconda delle tue specifiche necessità e situazioni personali. 

Questo rende HEARTY365 completamente personalizzato per te, garantendo che il percorso di benessere si adatti alle tue esigenze uniche.

 

Inizia oggi il tuo viaggio verso una vita dove gestisci bene lo stress e raggiungi una salute ottimale con HEARTY365

Unisciti a noi per scoprire come vivere una vita più equilibrata e felice!

Nutrizione

Il potere della nutrizione per gestire lo stress cronico: scopri il nostro programma dedicato!

Movimento

Movimento come terapia naturale per affrontare lo stress cronico sistemico (chiamato anche S.C.S.)

Sonno

Il segreto del sonno rigenerante: un programma per affrontare lo stress cronico e riottenere la tua vitalità!

Psiche

Scopri l’equilibrio psico-emotivo e affronta lo stress cronico per ottenere una vita più serena. 

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Rigenerazione

Con HEARTY365 ricevi ogni giorno strategie semplici e pratiche per contrastare e prevenire le malattie

Vitalità

Con Hearty365 Utilizzi strumenti e tecniche efficaci per gestire lo stress in modo sano e sentirti al meglio.

Longevità

Con Hearty365 sfidi l’orologio: fai tue le abitudini che ti guidano verso una vita più lunga e piena di gioia. 

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HEARTY365 + PEMF

Un’azione sincronica per il tuo benessere psicofisico

Quando al percorso Hearty365 si aggiunge la terapia PEMF si ottiene una potente sinergia per ottimizzare la salute e il benessere. La terapia PEMF utilizza campi elettromagnetici pulsati per stimolare il corpo a livello cellulare. Questa stimolazione favorisce il processo di guarigione, riduce l’infiammazione, allevia il dolore e migliora la circolazione sanguigna.

L’aggiunta della terapia PEMF al percorso Hearty365  potenzia gli effetti positivi dell’alimentazione sana, dell’attività fisica regolare, del riposo adeguato e del benessere psico/emotivo perché agisce in modo complementare ai quattro pilastri della salute. 

In conclusione la terapia PEMF offre un potente strumento per amplificare gli effetti positivi del percorso Hearty365. Il risultato finale è un approccio globale e integrato per raggiungere una salute ottimale e un benessere duraturo.

Per maggiori informazioni riguardo ai PEMF visita il sito www.innovapemf.com

IL TEAM DI DOCTOR HEARTY

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Movimento

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DOVE SIAMO

      Primo pilastro
      Nutrizione

      Siamo quello che mangiamo” asseriva nell’ottocento il filosofo tedesco Ludwig Feuerbach, sostenendo che “un popolo può migliorare migliorando la propria alimentazione”.

      La nutrizione è molto importante perché i benefici di una sana alimentazione sono numerosi. 

      Infatti un corretto stile alimentare contribuisce a costruire, rafforzare, mantenere il corpo in salute e a fornire l’energia quotidiana indispensabile al buon funzionamento dell’organismo.

      HEARTY 365 in questo primo pilastro fornisce informazioni ed indicazioni pratiche sul cibo, sulla composizione ed il valore nutrizionale degli alimenti e sul ruolo che hanno gli integratori per compensare eventuali carenze nutrizionali.

      Ti spiega anche che la buona nutrizione inizia dalla spesa e da quali cibi metti nel tuo carrello e fornisce indicazioni sugli orari migliori per assumere gli alimenti e sulle diverse modalità di preparazioni dei cibi per mantenere intatti i valori nutrizionali.

      Inoltre ti  parla del microbiota: cos’è, quali sono le sue funzioni e perché è importante che tu te ne prenda cura.

      Infine particolare attenzione viene data alla componente psicologica legata alla nutrizione perché l’obiettivo di Hearty365 è fornire strumenti pratici per essere felice ed in salute.

      Secondo pilastro
      Movimento

      Gli effetti benefici del movimento sono numerosi e riconosciuti. 

      Il movimento favorisce il controllo del peso corporeo, perché migliora in dispendio energetico; aiuta la salute mentale, contribuendo al mantenimento delle funzioni cognitive e alla riduzione del rischio di depressione e di demenza, riducendo anche stress e ansia; migliora la qualità del sonno e dell’autostima.

      Aiuta la riduzione della pressione arteriosa e favorisce il controllo del livello di glicemia e colesterolo nel sangue, aiuta a prevenire malattie metaboliche, cardiovascolari, neoplastiche, osteoarticolari (come ad esempio  artrosi e osteoporosi) e contribuisce a ridurre il tessuto adiposo in eccesso perché facilita il raggiungimento del bilancio energetico.

      In questo secondo pilastro Hearty365  ti spiega i diversi tipi di movimento e come trovare quello più adatto a te.

      Parla del movimento in senso esteso, non solo di muscoli e articolazioni, ma anche di organi interni come i polmoni (respiro), l’intestino (digestione) e il cuore (circolazione del sangue e sistema immunitario)

      Inoltre per proteggerti dallo stress cronico  sistemico e migliorare il tuo stile di vita inserendo gradualmente delle buone abitudini, Hearty365 illustra quali siano le principali funzioni del movimento: metterti in rapporto con l’ambiente, controllare la tua posizione nello spazio, mantenere e correggere la postura, permetterti di parlare, nutrirti, ecc. poiché è programmato, controllato e regolato da un complesso di sistemi motori in connessione fra loro.

      Terzo pilastro
      Sonno

      Si muore prima per privazione di sonno che per privazione di cibo; eppure, sappiamo il cibo a cosa serve, mentre il sonno non del tutto. 

      Nonostante le domande senza risposta definitiva che ancora riguardano – almeno in parte – la sua funzione biologica, dalla ricerca scientifica emergono sempre più indizi riguardo il ruolo fondamentale del sonno nel mantenere il benessere dell’individuo, nel corpo e nella mente.

      Non c’è da stupirsi forse, sapendo che l’essere umano passa circa un terzo della propria vita dormendo eppure, tra il 10% e il 30% della popolazione nei paesi industrializzati soffre di insonnia e ancora oggi la cura dell’igiene del sonno fatica a emergere come una strategia di salute pubblica.

      Matthew Walker, scienziato inglese e professore di neuroscienze e psicologia all’Università della California, Berkeley, sostiene che il sonno è uno degli aspetti più importanti ma meno compresi della nostra vita e descrive come la scienza moderna ci abbia permesso di capire meglio il comportamento che tutti noi abbiamo.

      Il sonno è la chiave per una buona salute fisica e mentale, mentre sognare ispira la creatività. La privazione del sonno è associata nell’immediato a scarse prestazioni cognitive e nel futuro a malattie degenerative come, ad esempio, la demenza.

      Con HEARTY 365 scoprirai che ci sono molti modi per migliorare il sonno adottando determinate tecniche comportamentali (ad esempio: elementi che caratterizzano un sonno efficace, gestione degli strumenti elettronici, orari e qualità dei pasti, etc..) , e integrando con sostanze naturali come la melatonina.

      Quarto pilastro
      Psiche

      Lo stress è una reazione normale e fisiologica dell’organismo umano a stimoli interni o esterni percepiti come minacciosi o impegnativi. Se gestito in modo adeguato, lo stress può essere una risorsa che ci aiuta a essere più produttivi e a far fronte alle sfide della vita. Tuttavia, se non viene gestito in modo adeguato, lo stress può diventare negativo e causare problemi di salute fisica e mentale.

      La gestione psico-emotiva dello stress è quindi una competenza importante da sviluppare per mantenere un buon equilibrio mentale e fisico.

      La psiche ha un ruolo importante nel benessere sia fisico che emotivo di una persona. La psiche e il corpo sono strettamente connessi, e il modo in cui pensiamo e sentiamo può avere un impatto significativo sulla nostra salute fisica e su come ci sentiamo emotivamente. Ad esempio, lo stress cronico e i pensieri negativi possono aumentare il rischio di problemi di salute come l’ipertensione e il mal di testa, mentre il pensiero positivo e la gratitudine possono aiutare a ridurre lo stress e a promuovere un senso di benessere generale. Inoltre, praticare la mindfulness (essere presenti nel momento) e fare attività che ci piacciono e ci fanno sentire bene, come lo yoga o la meditazione, possono aiutare a mantenere una mente sana e a promuovere il benessere generale.

      Con  Hearty365 avrai indicazioni sulle diverse strategie che possono aiutare la gestione psico-emotiva dello stress. Infatti, gestire i nostri pensieri e le nostre emozioni può essere una sfida, ma è una competenza importante per il nostro benessere mentale e per affrontare le sfide della vita in modo più efficace.

      I consigli di Hearty365  ti aiuteranno ad identificare le i fattori che causano lo stress nella tua vita, in modo da poterli affrontare in modo più mirato; ti aiuteranno ad imparare a rilassarti  attraverso tecniche come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga; ti aiuteranno a fare esercizio fisico in modo regolare, come sana abitudine che, attraverso il rilascio di endorfine, migliora il tono dell’umore; ti aiuteranno ad adottare una dieta sana e bilanciata poiché il corpo ha bisogno di un’adeguata nutrizione per funzionare al meglio, ti aiuteranno ad imparare a gestire il tempo per evitare di sentirti sopraffatto e stressato.

      Entra a far parte del team di Doctor Hearty. Compila i campi sottostanti e verrai contattato nell’orario del giorno da te indicato.

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      Il webinar si terrà Lunedì 15 Aprile 2024 alle ore 20,30

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