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Come Prendere la Migliore Decisione per il Tuo 2024

Come Prendere la Migliore Decisione per il Tuo 2024

 

Mentre ci avviciniamo alla fine dell’anno, è naturale riflettere su ciò che conta davvero nella vita.

La domanda “Qual è la cosa più importante per te?” può avere molte risposte, ma una che spicca in modo universale è la salute. 

La salute non è solo l’assenza di malattia, ma uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale.

Nel nuovo anno, è il momento di riscoprire e dare priorità alla tua salute, per vivere meglio ogni giorno.

 

E la decisione migliore é…?

Inizia a seguire il il programma HEARTY365 creato da DOCTOR HEARTY: un’iniziativa unica per combattere efficacemente lo stress cronico sistemico  e aumentare la tua salute attraverso metodi pratici e tangibili.

 

STRESS CRONICO SISTEMICO: riguarda anche te! 

 Lo Stress Cronico Sistemico (SCS) descrive la condizione in cui ti trovi (mente e corpo)  ed è influenzata direttamente dallo stile di vita che conduci ogni giorno.

Ti stai chiedendo se anche tu sei soggetto allo stress cronico sistemico?

La risposta è SI! Secondo analisi statistiche del 2023,  9 italiani su 10 soffrono di stress!

Fai qui il test GRATUITO per scoprire il tuo livello di stress cronico sistemico https://doctorhearty.com/qsm_quiz/hearty-index/

Le sfide che incontri quotidianamente, sia nella vita personale che professionale, ti sottopongono a un livello di stimolazione costante e spesso eccessivo. Questo include le pressioni provenienti dall’ambiente familiare, lavorativo e sociale, che possono essere fonti significative di stress.

Ma cosa intendiamo esattamente con “stress”? Lo stress è una reazione a qualsiasi tipo di disturbo che provoca uno sforzo fisico, emotivo o psicologico. È la risposta del tuo corpo a situazioni che richiedono la tua attenzione o intervento. Ognuno di noi vive lo stress in modi e intensità diversi. Tuttavia, il modo in cui rispondi allo stress è fondamentale per il tuo benessere generale.

Una Soluzione per Gestire lo Stress: HEARTY365

Il programma HEARTY365 si estende per l’arco di un anno, e ti aiuta a migliorare la tua salute e il tuo benessere generale.

Tutti i giorni riceverai via mail consigli, istruzioni e informazioni utili per il tuo percorso di salute.

Il percorso HEARTY365 ti porterà a risultati certi perché è incentrato sul cambiamento delle abitudini: incrementare quelle positive e eliminare quelle negative.

Questo metodo è fondamentale  per trasformare il tuo stile di vita, potenziare la tua salute, e vivere una vita più lunga e felice.

Modificare le abitudini richiede un approccio graduale, passo dopo passo, e solo sostituendo le abitudini nocive con quelle salutari si può realizzare un cambiamento significativo e duraturo.

I 4 pilastri fondamentali del programma HEARTY365 

Questi pilastri rappresentano le aree chiave in cui puoi intervenire direttamente per fare la differenza nella tua salute e sono:

  • NUTRIZIONE: Alimentarsi in modo equilibrato ed efficace.

  • MOVIMENTO: Mantenere il corpo attivo e in salute.

  • SONNO: Assicurare un riposo adeguato e ristoratore.

  • PSICHE: Curare la salute mentale, emotiva e relazionale.

Ognuno di questi aspetti contribuisce a un quadro complessivo di salute e benessere, e HEARTY365 ti guida attraverso ciascuno di essi per aiutarti a raggiungere e mantenere uno stato ottimale di salute.

Una Novità Unica! 

Un elemento innovativo e fondamentale del programma HEARTY365 è la misurazione quotidiana dell’HRV (Heart Rate Variability ) cioè la Variabilità della Frequenza Cardiaca,  attraverso un procedimento che può essere eseguito con estrema facilità, utilizzando semplicemente il tuo smartphone.

Questo monitoraggio costante è essenziale perché, come si suol dire, “se non si misura, non si conosce”.

La misurazione dell’HRV ti permette di avere una chiara comprensione di quanto progresso hai fatto nel tuo percorso verso un miglioramento della salute.

Ogni giorno, avrai la possibilità di vedere dove ti trovi e quanto sei avanzato, ottenendo un feedback prezioso per il tuo viaggio verso il benessere.

Anzi DUE novità!

L’integrazione della terapia PEMF nel programma Hearty365 crea una sinergia potente per massimizzare la tua salute.

La terapia PEMF, che sfrutta campi elettromagnetici pulsati, stimola il corpo a livello cellulare, promuovendo la guarigione, diminuendo l’infiammazione, alleviando il dolore e potenziando la circolazione sanguigna.

Incorporare la terapia PEMF nel percorso Hearty365 amplifica l’efficacia di una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, sonno di qualità e gestione dello stress, agendo in armonia con i quattro pilastri fondamentali della salute.

In sintesi, l’adozione della terapia PEMF come parte del percorso Hearty365 rappresenta un metodo avanzato per intensificare i benefici di un regime di vita salutare. Il risultato è un metodo olistico e integrato per ottenere una salute eccellente e un benessere duraturo.

( trovi qui informazioni specifiche sui PEMF www.innovapemf.com)

HAI CAPITO QUALE E’ DECISIONE MIGLIORE DA PRENDERE NEL 2024?

Fai la scelta migliore per il 2024: metti al primo posto la tua salute!

Iscriviti ora a HEARTY365, il programma innovativo che ti guida passo dopo passo nella gestione dello stress e nel percorso verso un benessere duraturo.

Non aspettare un altro giorno per trasformare la tua vita.

Unisciti a noi e inizia il tuo viaggio verso una vita più sana e felice oggi stesso!

 

ISCRIVITI ORA   https://doctorhearty.com/downloads/hearty-365/

Doctor Hearty ti augura un meraviglioso 2024 pieno di salute, felicità e successo. Possa questo nuovo anno portarti benessere e gioia in ogni aspetto della tua vita! Ricorda, prendersi cura della propria salute è il regalo più prezioso che puoi farti. 

Buon 2024! 🌟🎉🥳🍀🎊

Visita il Sito www.doctorhearty.com

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Il webinar si terrà Lunedì 15 Aprile 2024 alle ore 20,30

Richiedi il tuo Corso HRV gratuito qui:

Richiedi il tuo Corso Hearty gratuito qui:

Richiedi il tuo noleggio PEMF gratuito di 15 giorni qui:

Entra a far parte del team di Doctor Hearty. Compila i campi sottostanti e verrai contattato nell’orario del giorno da te indicato.

Quarto pilastro
Psiche

Lo stress è una reazione normale e fisiologica dell’organismo umano a stimoli interni o esterni percepiti come minacciosi o impegnativi. Se gestito in modo adeguato, lo stress può essere una risorsa che ci aiuta a essere più produttivi e a far fronte alle sfide della vita. Tuttavia, se non viene gestito in modo adeguato, lo stress può diventare negativo e causare problemi di salute fisica e mentale.

La gestione psico-emotiva dello stress è quindi una competenza importante da sviluppare per mantenere un buon equilibrio mentale e fisico.

La psiche ha un ruolo importante nel benessere sia fisico che emotivo di una persona. La psiche e il corpo sono strettamente connessi, e il modo in cui pensiamo e sentiamo può avere un impatto significativo sulla nostra salute fisica e su come ci sentiamo emotivamente. Ad esempio, lo stress cronico e i pensieri negativi possono aumentare il rischio di problemi di salute come l’ipertensione e il mal di testa, mentre il pensiero positivo e la gratitudine possono aiutare a ridurre lo stress e a promuovere un senso di benessere generale. Inoltre, praticare la mindfulness (essere presenti nel momento) e fare attività che ci piacciono e ci fanno sentire bene, come lo yoga o la meditazione, possono aiutare a mantenere una mente sana e a promuovere il benessere generale.

Con  Hearty365 avrai indicazioni sulle diverse strategie che possono aiutare la gestione psico-emotiva dello stress. Infatti, gestire i nostri pensieri e le nostre emozioni può essere una sfida, ma è una competenza importante per il nostro benessere mentale e per affrontare le sfide della vita in modo più efficace.

I consigli di Hearty365  ti aiuteranno ad identificare le i fattori che causano lo stress nella tua vita, in modo da poterli affrontare in modo più mirato; ti aiuteranno ad imparare a rilassarti  attraverso tecniche come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga; ti aiuteranno a fare esercizio fisico in modo regolare, come sana abitudine che, attraverso il rilascio di endorfine, migliora il tono dell’umore; ti aiuteranno ad adottare una dieta sana e bilanciata poiché il corpo ha bisogno di un’adeguata nutrizione per funzionare al meglio, ti aiuteranno ad imparare a gestire il tempo per evitare di sentirti sopraffatto e stressato.

Terzo pilastro
Sonno

Si muore prima per privazione di sonno che per privazione di cibo; eppure, sappiamo il cibo a cosa serve, mentre il sonno non del tutto. 

Nonostante le domande senza risposta definitiva che ancora riguardano – almeno in parte – la sua funzione biologica, dalla ricerca scientifica emergono sempre più indizi riguardo il ruolo fondamentale del sonno nel mantenere il benessere dell’individuo, nel corpo e nella mente.

Non c’è da stupirsi forse, sapendo che l’essere umano passa circa un terzo della propria vita dormendo eppure, tra il 10% e il 30% della popolazione nei paesi industrializzati soffre di insonnia e ancora oggi la cura dell’igiene del sonno fatica a emergere come una strategia di salute pubblica.

Matthew Walker, scienziato inglese e professore di neuroscienze e psicologia all’Università della California, Berkeley, sostiene che il sonno è uno degli aspetti più importanti ma meno compresi della nostra vita e descrive come la scienza moderna ci abbia permesso di capire meglio il comportamento che tutti noi abbiamo.

Il sonno è la chiave per una buona salute fisica e mentale, mentre sognare ispira la creatività. La privazione del sonno è associata nell’immediato a scarse prestazioni cognitive e nel futuro a malattie degenerative come, ad esempio, la demenza.

Con HEARTY 365 scoprirai che ci sono molti modi per migliorare il sonno adottando determinate tecniche comportamentali (ad esempio: elementi che caratterizzano un sonno efficace, gestione degli strumenti elettronici, orari e qualità dei pasti, etc..) , e integrando con sostanze naturali come la melatonina.

Secondo pilastro
Movimento

Gli effetti benefici del movimento sono numerosi e riconosciuti. 

Il movimento favorisce il controllo del peso corporeo, perché migliora in dispendio energetico; aiuta la salute mentale, contribuendo al mantenimento delle funzioni cognitive e alla riduzione del rischio di depressione e di demenza, riducendo anche stress e ansia; migliora la qualità del sonno e dell’autostima.

Aiuta la riduzione della pressione arteriosa e favorisce il controllo del livello di glicemia e colesterolo nel sangue, aiuta a prevenire malattie metaboliche, cardiovascolari, neoplastiche, osteoarticolari (come ad esempio  artrosi e osteoporosi) e contribuisce a ridurre il tessuto adiposo in eccesso perché facilita il raggiungimento del bilancio energetico.

In questo secondo pilastro Hearty365  ti spiega i diversi tipi di movimento e come trovare quello più adatto a te.

Parla del movimento in senso esteso, non solo di muscoli e articolazioni, ma anche di organi interni come i polmoni (respiro), l’intestino (digestione) e il cuore (circolazione del sangue e sistema immunitario)

Inoltre per proteggerti dallo stress cronico  sistemico e migliorare il tuo stile di vita inserendo gradualmente delle buone abitudini, Hearty365 illustra quali siano le principali funzioni del movimento: metterti in rapporto con l’ambiente, controllare la tua posizione nello spazio, mantenere e correggere la postura, permetterti di parlare, nutrirti, ecc. poiché è programmato, controllato e regolato da un complesso di sistemi motori in connessione fra loro.

Primo pilastro
Nutrizione

Siamo quello che mangiamo” asseriva nell’ottocento il filosofo tedesco Ludwig Feuerbach, sostenendo che “un popolo può migliorare migliorando la propria alimentazione”.

La nutrizione è molto importante perché i benefici di una sana alimentazione sono numerosi. 

Infatti un corretto stile alimentare contribuisce a costruire, rafforzare, mantenere il corpo in salute e a fornire l’energia quotidiana indispensabile al buon funzionamento dell’organismo.

HEARTY 365 in questo primo pilastro fornisce informazioni ed indicazioni pratiche sul cibo, sulla composizione ed il valore nutrizionale degli alimenti e sul ruolo che hanno gli integratori per compensare eventuali carenze nutrizionali.

Ti spiega anche che la buona nutrizione inizia dalla spesa e da quali cibi metti nel tuo carrello e fornisce indicazioni sugli orari migliori per assumere gli alimenti e sulle diverse modalità di preparazioni dei cibi per mantenere intatti i valori nutrizionali.

Inoltre ti  parla del microbiota: cos’è, quali sono le sue funzioni e perché è importante che tu te ne prenda cura.

Infine particolare attenzione viene data alla componente psicologica legata alla nutrizione perché l’obiettivo di Hearty365 è fornire strumenti pratici per essere felice ed in salute.