Il sonno prolungato nel fine settimana potrebbe avere impatti negativi sull’invecchiamento precoce, secondo nuove ricerche dell’Università di Augusta, Georgia.
Pressioni e Variazioni del Sonno
Le sfide connesse al lavoro, alla famiglia e agli obblighi sociali inducono numerosi adulti negli Stati Uniti a adottare un modello di sonno irregolare. Questa variabilità, tuttavia, potrebbe essere associata a un processo di invecchiamento biologico accelerato.
Dati e Statistiche
Circa 1 adulto americano su 3 ammette di non dormire a sufficienza ogni giorno, secondo le stime dei Centers for Disease Control and Prevention. Studi precedenti hanno già collegato la privazione del sonno a disturbi mentali e fisici, inclusi malattie cardiache, ictus, obesità e demenza. Tuttavia, dormire di più nel fine settimana potrebbe non essere la soluzione ottimale.
Ricerca di Augusta
La ricerca, pubblicata sulla rivista Sleep Health, – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37648648/ – ha coinvolto l’analisi dei dati di 6.052 adulti partecipanti al National Health and Nutrition Examination Survey tra il 2011 e il 2014. Sono stati esaminati parametri del sonno e marcatori fisiologici dell’invecchiamento biologico.
Associazione tra Weekend di Sonno Prolungato e Invecchiamento Accelerato
Lo studio ha rivelato che il sonno prolungato nel fine settimana è associato a un invecchiamento biologico accelerato, come dichiarato da Xiaoling Wang, autore dello studio e professore di medicina, pediatria e biostatistica presso l’Università di Augusta.
Implicazioni della Ricerca
Studi precedenti hanno già collegato il jet lag sociale e il sonno di recupero a problemi come prestazioni cognitive ridotte, obesità, diabete, ipertensione e disturbi dell’umore. La perturbazione del ritmo circadiano interno è il possibile colpevole dietro a questi effetti negativi.
Fattori di Stile di Vita e Conclusioni
Il corpo umano è governato dall’orologio biologico interno, sensibili a diversi fattori. Wang sottolinea che stili di vita moderni, come l’eccessiva esposizione alla luce, le attività notturne e l’uso diffuso di dispositivi elettronici, contribuiscono alle alterazioni del sonno. La speranza è che lo studio funga da campanello d’allarme per ridurre questi fattori di stile di vita non salutari.
Il Sonno in Italia: Dati Preoccupanti
Il 53% degli italiani non è soddisfatto del proprio sonno, l’82% dichiara di svegliarsi almeno una volta per notte, e quasi 1 su 3 ammette che la difficoltà a dormire ha un impatto negativo sulla propria vita di coppia.
Inoltre sono circa 13,4 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, secondo le ultime rilevazioni di Aims – l’Associazione italiana medicina del sonno che promuove la ricerca, la divulgazione e la formazione clinica sul sonno da più di 30 anni – ma il 46% di loro non fa nulla per risolvere il problema.
Una cifra che è raddoppiata con la pandemia da Covid e che vede nelle donne le più colpite, sono circa il 60% del totale, mentre il 20% riguarda bambini e ragazzi. In Italia, 1 adulto su 4 soffre di insonnia cronica o transitoria.
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